¿Qué es?
La autoexigencia se define como la condición de exigirse lo máximo a si mismo. Un autoexigente se repite a sí mismo que lo que sea que está realizando podría hacerlo mejor.
¿Cuando es mala?
La autoexigencia, aplicada en cualquier campo, puede llevar consigo varias consecuencias negativas, una de las más notables es la salud, tanto física como mental.
La parte física es casi siempre exclusiva para actividades deportivas, ya que las actividades más intelectuales no requieren tanto esfuerzo físico en general, pero estas dos no son mutuamente exclusivas, uno puede sufrir de ambas a la vez cuando la autoexigencia se sale de control, lo que podría llevar a niveles de estrés altos o peor, y lesiones que podrían ser fatales para la actividad en cuestión.
Además de esto, se pierde tiempo valioso al exagerar dedicación por algo, ya que no quedaría tiempo de ocio para pasar con amigos, familia, o descansando, y si aún lo hay, sería corto y es muy probable que nuestra mente siga pensando en la actividad en cuestión en lugar de disfrutar y descansar.
Por último, la autoexigencia es un recurso que suele ser difícil de manejar. En la mayoría de casos, es un balance difícil de sostener, y exigirse tanto en una actividad lleva al deterioro o abandono de otras actividades, actividades que puede que sean más importantes para nosotros que la actividad a la que decidimos dar nuestro esfuerzo extremo.
¿Cuándo es buena?
La buena noticia de la autoexigencia es que sabiendo cómo gestionarla, resulta positiva. Esta nos puede motivar a ser cada vez mejores, haciendo que nos superemos y no caigamos en el conformismo.
Sabes que la autoexigencia que te estás aplicando es positiva cuando disfrutas de lo qué haces, no sacrificas tu salud mental ni física por alcanzar tus objetivos y tienes hábitos saludables.
Otro indicativo de que la autoexigencia está siendo positiva es el sentimiento de satisfacción. Se disfruta el proceso, y en la meta se está satisfecho, pues se reconocen los límites propios y se acepta el resultado que se obtuvo mediante esfuerzo pero sin sacrificar la salud.
¿Cómo gestionarla?
- Plantearse metas realistas.
- No te compares, todos lidiamos con cosas distintas.
- Entiende que es normal necesitar una pausa de vez en cuando.
- Reconoce y celebra cada logro, no te quites importancia.
- Conócete. Conoce tus límites y cuando sobrepasarlos representa un problema para tu salud.
- Cambia tu diálogo interno. Se amable contigo y no te presiones de más.
